天水月经不调怎么办？

　　天水长济医院介绍天水月经不调怎么办？女性在青春期的时候会出现月经的生理状况，月经初潮之后一般在28到30天会循环一个周期，但是有些女性到了这个周期却迟迟不来月经，我们称之为月经不调，那么女性在出现月经不调该如何解决呢？来看看天水长济医院医生的介绍。

　　1、调整好自己的心态：有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

　　2、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

　　3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

　　4、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。