月经怎么样缓解痛经？

天水长济医院介绍月经怎么样缓解痛经？月经期间怎么缓解痛经，这个往往是妹子们非常关心的话题。月经期间也要注意很多方面的问题。那么，月经怎么样缓解痛经呢？来看看天水长济医院医生的介绍。

1.在夜晚疼痛的时候，让自己的爱人用手频率快点轻轻的拍小腹，轻轻的震动可以加快小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用。（一般五分钟为宜）

2.注意保暖，避免寒冷刺激，避免过劳。经血量多者忌食红糖。爱漂亮的女孩子在经期要注意保暖，不要因为时尚而穿少衣服。子宫暖和了能缓解痛经。

3.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。

4.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，情绪稳定、身心放松都可加减轻痛经。

5.注意卫生，预防感染，注意外生殖器的卫生清洁，避免细菌感染。